Škrobový deň – recepty

Raňajky sú rovnaké:

vyberte si stále buď dve jablká, alebo dve hrušky, dva pomaranče, dva banány, hrozno, melón, ananás či iné ovocie.

Môžete aj sušené ovocie, ktoré si namočíte deň vopred do vody.

Konzumovať môžete všetky druhy ovocia, sušené ovocie, oriešky, semená, čerstvo pripravenú citrónovú šťavu s vodou. 

Na obed a večeru môžete uvariť jedlo 

zo sóje, zo šošovice, hrach, fazuľu, ryžu či zemiaky.

K tomu môžete zjesť aj krajec chleba a šalát zo zeleniny, či zeleninový prívarok.

Môžete použiť aj zeleninový bujón.

Na obed si doprajte plný hlboký tanier. Na večeru zjedzte iba polovičnú porciu bez chleba.