Pravidlá pri chudnutí

• Pohyb, strava, pitný režim sú tri neoddeliteľné súčasti pri znižovaní nadváhy.
• Vytrvalosť a sebadisciplína je  tou najväčšou zásadou.
• Stále sa pohybujte, najprospešnejšie sú prechádzky na čerstvom vzduchu.
• Doprajte si dostatok odpočinku.
• Relaxujte návštevou kúpalísk, masážnych centier, či wellnessu.
• Chodievajte do prírody, iba tam načerpáte nových síl.
• Doprajte si pravidelný spánok. 

• V jedálničku nezabúdajte na ovocie, ktoré jete doobeda.
• Zjedzte dva kusy ovocia. Vyberte si stále také na aké máte chuť.
• Doprajte si porciu zeleninového jedla v surovom stave a to poobede.
• Jedzte celozrnné pečivo.
• Pite veľa tekutín, čaj, striedajte minerálku.
• Sladeným bublinkovým nápojom sa vyhnite. Takéto nápoje pri diéte majú ostať bokom, jednoducho na nich zabudnite. 
• Ako jesť a naspäť nepribrať?
• A čo dodať? 
• Odporúčanie:
• Jesť pravidelne v menších dávkach, dodržiavať stravovacie návyky, ktoré ste si osvojili počas diéty. 

Uvedomujete si kde ste robili chybu pri predchádzajúcich prerušených diétach? Zbavte sa zlých návykov a vtedy sa vám podarí zaručene schudnúť a bez jojo efektu.